COMMENT RESPIRER

Nous ne la remarquons plus, elle est pourtant le compagnon de tous les moments de notre vie. De la naissance à la mort, la respiration est le fil invisible qui nous maintient en vie. Prendre régulièrement un moment pour soi et travailler dans la simplicité sa respiration est une pratique vitale pour embellir son quotidien. […]

La respiration forte pour intensifier sa séance de méditation Une respiration carrée se décompose en quatre temps : l’inspiration, la rétention poumons pleins, l’expiration et la rétention à poumon vides. La “rétention poumons pleins” est le moment qui succède l’inspiration, où nos poumons sont remplis d’air. La “rétention poumons vides” est le moment qui succède […]

Une respiration plus intense pour préparer sa séance de méditation Une respiration triangulaire se décompose en trois temps : l’inspiration, la rétention poumons pleins et l’expiration.La “rétention poumons pleins” est le moment qui succède à l’inspiration où nos poumons sont remplis d’air. Il est important de bien respecter un rythme fixe : la durée de […]

Une technique pour alléger et nettoyer son mental Cette respiration dynamique se veut particulièrement rafraichissante. Elle vous permettra de nettoyer votre mental des pensées parasites et vous apportera un gain d’énergie pour démarrer la journée ou dans un moment de baisse de forme. Une respiration simple se décompose en deux temps : l’inspiration et l’expiration. […]

Utiliser pleinement la capacité de ses poumons. Une respiration simple se décompose en deux temps : l’inspiration et l’expiration. La plus part des gens n’utilisent pas une respiration profonde dans leur quotidien mais une respiration claviculaire. La respiration claviculaire ne permet pas d’utiliser toute la capacité de ses poumons et se situe uniquement au niveau […]